如果你现在用的是比较旧的 Mac 系统 ，想升级，但又不想升到最新版。
又或者你想下载系统做 U 盘引导盘，用来重装或降级系统。
而有些旧版本的系统在 App Store 里面是搜索不到的。

你可以在苹果官网下载各版本的系统：
https://support.apple.com/zh-cn/102662

也可以直接用下面我贴出来的系统下载链接，将链接拷贝到 Mac 的浏览器中打开，有些会跳转到 App Store 下载，有些是在浏览器直接下载。如果下载不成功，我还将系统传到了网盘，可以作为备选。

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网盘下载
各个版本的 macOS 都在里面，按需选择：

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如果链接无法跳转到 App Store 
从上面提供的网盘下载。

升级系统是否会丢失文件
正常情况下，只会覆盖旧系统本身，不影响文件。但也有少数麦友升级的时候报错，导致进不去系统。所以保险起见，可以对重要文件做个备份，或者用 Time Machine 对整个磁盘做备份。点击这里，可以查看 Time Machine 使用教程。

是否可以跨版本升级
一般是可以的，比如从 11  可以跳过 12 直接升级到 13 或 14。
如果无法跨版本升级
那就一级一级升。

升级至哪个版本比较好
主要考虑四个方面：一是看你的 Mac 符不符合系统对应的硬件要求；二是看你要用软件能不能兼容；三是看那个系统有没有你特别想用的功能；四是看你的 Mac 配置能不能带得动（建议选择硬件能支持的最新系统往前 1 到 2 个大版本）。